2008年3月8日
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こんにちは。御元気ですか？
いよいよ春が近づいて来ましたね。地面の温度が上がったな、と感じます。
そうすると出て来るのが「ふきのとう」です。
土手をよ〜く見ると、雑草に混じって薄黄緑の小さな顔を覗かせています。
料理する時は、花が開く前に摘むのがポイント。
天ぷらやフキ味噌にして、春の息吹を頂いちゃいましょう。
・・・などと言っております私ですが、昨年、ふきのとうの天ぷらを食べ過ぎて、お腹をこわしました。
何事も過ぎたるは及ばざるがごとし・・・今年は自粛します。
さて、そろそろ本題に入りましょう。
クロカンのすすめ３と題して、関東のクロカンスポットあれこれです。
それでは山根さん、お願いしま〜す。
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ク┃ロ┃カ┃ン┃の┃す┃す┃め┃３┃
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弥生三月、そろそろ新生活の準備に忙しくなる頃ですね。
幸先良くスタートを切るために、心にもカラダにも刺激を入れましょう。
自分を信じて走り続ければ、その先に灯りが見えてくるはずです。
さぁ、シーズンインまでもうひと踏ん張りです。
◇砂山を利用して◇◆◇……・━━━…・┿
私が以前住んでいた南房総の御宿町は、マリンスポーツのメッカです。砂山を利用したサンドスキー場があり、多くの陸上チームがトレーニングに訪れていました。
起伏に富んだ海岸線が走り込みに最適で、日本を代表するマラソン選手や名門大学陸上部が走り込む姿もありました。サンドスキー場が閉鎖された今、訪れるチームもめっきり少なくなりました。
現在では御宿に代わって房総最南端の白浜が春季トレーニングで賑わっています。
蟻地獄のような斜面を駆け上ると、遥かに伊豆大島を望めますが、その大きさに誰もが驚く様です。
◇葛西臨海公園の砂州コース◇◆◇……・━━━…・┿
東京の皆さんも各地でクロカン練習を行なっています。都の高体連長距離ブロックでは、学期末に合同で砂浜走や高尾山登山に出かけます。
毎回100〜200人程が集うのを見ても、いかにこうした練習が求められているかが分かります。
葛西臨海公園の砂州に設置された一キロの周回コースは、目の前を船が行き交い、対岸にディズニーランドを臨む観光スポットですが、ひとたび走れば砂が掘れてしまい、見た目より遥かに厳しく、景色も目に入らないほどです。
そんな中で選手同士が檄を飛ばし合って並走しています。
時折、その横を有名選手がスッと風のように走り去っていくのも東京らしい光景です。
今月は20日(木・祝)、22日(土)、23日(日)に合同練習会が予定されているそうです。
興味のある方は山根までご連絡下さい。
◇校内でクロカン？◇◆◇……・━━━…・┿
愛知県立豊川工業高校は、グランドに土盛りして起伏のあるコースを作ったことで知られています。このように学校内にクロカンコースを作るチームも増えてきました。
また、鎌倉学園高校は裏山(円海山)の登山道を走っています。
以前ご紹介した昭和の森公園の他にも、高尾山、奥多摩湖、野川公園、砧公園、根岸森林公園などがクロカンの練習場所として利用されています。
週末には是非出かけてみて下さい。一流選手に会えるかも知れませんヨ。
◇春に必要な栄養とは◇◆◇……・━━━…・┿
冬の食材にはビタミンやミネラルが不足気味。春の旬と言えばふきのとうや山菜ですが、そのほろ苦さを美味しいと感じるのは、えぐみ(野菜に含まれる灰汁〈あく〉)に、カラダが欲する栄養素が含まれているからなのです。暖かくなると発汗量も倍増します。微量栄養素の摂取に気をつけないと貧血や故障を招きかねません。
食事に気を配っていても不足しやすいのが、鉄分、カルシウム、ビタミンＣです。
私達はこれらを必須栄養素と考え、セリアのベーシックシリーズとしてサプリメント開発しました。
既に15年以上、多くの選手に御愛用頂いています。
春こそ心もカラダもリフレッシュ、皆さんもセリアでバランスアップを図ってみてはいかがでしょうか。
■セリアベーシックシリーズ■
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皆さん、わざわざ学校から出掛けて行って練習しているんですね。頭が下がります。
校内にコースを作っちゃう、というのもスゴイです。
これでは絶対に逃げられませんねぇ・・・(笑)
どのチームも練習環境には工夫をこらしているんですね。
トレーニングは毎日の事ですから、単調になったらしんどくて仕方ないですもんね。
いつも新鮮な気持ちで取り組むことが大切なんだな、と思います。
楽しく、前向きに取り組めるよう、どんな小さな事柄にもアイデアを出し合って、活気あふれる練習を目指して下さい。
「うちではこんな工夫してるよ〜」なんて、読者の声が聞けるとイイなぁ・・(お願いデス、お願い！)
★山根氏のつぶやき☆★──────────────────────────────────☆
日曜日に行なわれた千葉県民マラソンで、新設されたハーフマラソンに出場しました。
新しく会場となった富津海浜公園周回コースは今、実業団や大学高校生チームで賑わっています。
この日も日体大のバスを発見。少しは顔を知られているだけに、恥ずかしい走りはできない、そう意気込んで臨みました。この道路を一流選手が走っているんだと思うだけで気分は最高。
沿道に並ぶ地元の漁師さんたちの逞しい応援にも随分励まされました。
タイムもまずまず。体重別レースなら間違いなく上位なのに・・・残念！
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今度はハーフマラソンですか、頑張ってますね！
山根さんの事ですから、県内の大会だと応援も多いことでしょう。
それにしても、体重別って・・・(笑)
皆さんも山根さんが走っているのを見つけたら、
「しっかり走れ〜っ」と応援してあげて下さいネ。
三寒四温、その言葉通り、寒い日と温かい日が繰り返されて、本格的に春へと近づいてゆきます。
気温の変化には十分気をつけて、シーズンインへの準備をして下さいね。
それではまた来週♪
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