【 セリア通信 vol.179 】スポーツ栄養Q&A 総括



 皆さん、お元気ですか?

 今日から二月です。

 今週は寒さも少し和らぎそうですね。

 でも、北陸地方では記録的な大雪ですし、

 宮崎では新燃岳が噴火し、近隣住民が避難するなど、

 人間の力の及ばない事が起きています。

 何とか被害が最小限でおさまるよう、祈っています。


 先月は、皆さんからの質問にお答えしてきましたが、

 今日は山さんが、そのまとめをして下さるそうです。

 スポーツ栄養の『基本のき』ですから、よく読んで下さいね。

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 │"ー"│ スポーツ栄養Q&A 総括
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 ◇バンクナンバーをご利用下さい◇◆◇……・━━━…・┿


 先月はスポーツ栄養Q&Aとして、よくある質問についてお答えしました。

 見逃してしまった、という方は、ぜひセリア通信のバックナンバーをご利用下さい。

 スポーツ栄養を中心に、メンタルや運動生理学に関連する情報を、

 分かりやすく紹介しています。

 何かトラブルに見舞われてしまったら、読んでみて下さい。

 きっと参考になる記事が見つかるはずです。

 そして、自分に当てはめながら、じっくりと考えてみて下さいね。

 原因が突き止められたら問題は解決できるのです。

   ◆バックナンバーはこちら◆ http://www.melma.com/backnumber_170580/


 ◇原因は灯台下暗し◇◆◇……・━━━…・┿

 コンディショニングに関わる問題は人の数だけあると言えます。

 その原因は一人一人の中に潜んでいるはず。まさに灯台下暗し。

 みんな、自分のことが一番見えていないんだなぁ。

 そういう私も、なかなか自分自身が見えないでいます。

 いくつになっても、自分を正しく見つめることは難しいですね。


 ◇自分を正しく見つめよう◇◆◇……・━━━…・┿

 自分を正しく見つめる、これこそがトラブル解決の第一歩です。

 そのために、競技やコンディショニングに関する知識を身につけましょう。

 監督やコーチの言葉はもちろん、医師や治療にあたる人の話を、

 より深く理解できるでしょう。

 自分の中にある原因とその回復への道筋が見えたら、あとは実行するのみです。

 そこまで来れば、回復までそんなに時間は掛かりません。


 ◇話をきちんと聞けない選手は◇◆◇……・━━━…・┿

 監督やコーチから相談をもちかけられる選手に共通しているのが

 「話をきちんと聞けない」ということ。

 故障や貧血の期間が長く、精神的なダメージを負っていることも一因でしょう。

 また、何の知識も持たず、自分を過信している人もいます。

 よくよく聞いてみると、とんでもない食事内容であるにも関わらず、

 大丈夫と思い込んでいる選手もいます。

 自分のやり方を曲げず、貴重なアドバイスに対して疑問を持つようでは、

 回復から遠のくばかりです。


 ◇正しい道筋をたどること◇◆◇……・━━━…・┿


 知識を深めると視野が広まります。競技について、トレーニングについて、

 そしてスポーツ栄養について幅広く積極的に学習して下さい。

 それらが結びついたら「なるほど納得」という事柄が増え、

 心から「ハイ」という素直な気持ちで改善に集中できますね。

 正しい知識に基づいて正しくトレーニングすること。

 その他の、便利で都合の良い方法なんてありません。

 トップアスリートも、長い階段を一つずつ登っていったんです。

 そして、皆さんの良き相棒となるのがセリアシリーズなのです。


 ◇貧血予防は正しい食生活とセリアで◇◆◇……・━━━…・┿

 セリアは薬ではありません。食事で不足する鉄分や造血に関わる栄養素を

 食材から精製加工した食品です。

 「サプリメントに頼りたくない」という選手の気持ちも理解できます。

 むしろ、サプリメントや加工食品に安易に頼らず、栄養は食事から、

 という考えは大変素晴らしいことです。私もその考え方を支持します。


 ◇ぜひ、勉強して下さい◇◆◇……・━━━…・┿

 薬やサプリメントには少し抵抗がある、という方にこそ、

 栄養学について勉強して欲しいと願っています。私もそうだったからです。

 それだけ食に関心があるのなら、栄養について基礎から勉強すれば気づくはずです。

 良質の食材をバランスよく摂取していたとしても、

 競技選手には足りない栄養があることに・・・。

 その結果が故障や貧血になっているのです。


 ◇セリアでバランスアップ◇◆◇……・━━━…・┿

 セリアを摂ることは、良質の食材を効率よく食べるのと同じです。

 トレーニングやリハビリの効果を高める栄養を保つために、

 セリアでバランスアップを図るだけのこと。それ以上でも以下でもありません。

 良い栄養状態にするから丈夫に育つ。

 そのためのあくまで手助けをするのがセリアの使命です。


   ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe  http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策に 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa  http://www.cf-seria.com/ca2.html 骨太が基本 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC  http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ   http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job      http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が鉄欠乏性貧血改善への第一歩
  ◇Lobb        http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素


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 栄養+休養+教養、これがセリアの精神です。

 自己管理の出来るアスリートになるには、トレーニングや栄養、心の持ち方など、

 競技に関わるすべてにおいて、正しい事を判断するための知識が必要です。

 正しい考えを持てた時、初めてセリアを摂ることに意味が生まれます。

 どうしてこのサプリメントが今の自分に必要なのか、

 正しく理解して、食べて下さると大変嬉しいです。

 そこんとこ、ヨロシクお願いします。(笑)


 ★山根氏のつぶやき☆★────────────────────────────────☆

  30日(日)、私の所属する合唱団の定期演奏会が浜離宮朝日ホールで

  行われました。大勢のスポーツ関係者の皆さんがお越し下さいました。

  本当に有り難うございました。

  その中に、毎回お越し下さる方がいらっしゃいます。

  箱根駅伝で活躍した選手のご両親です。

  彼が学生時代、お父様は病気で倒れ、以来、リハビリを続けられています。

  お会いする度に交わす握手がどんどん力強くなっています。

  そのパワーをもらって、また頑張ろうと思えるのです。

  演奏会の度に握手するのが楽しみになりました。

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 今回も沢山のセリアユーザーが駆けつけて下さったんですね。

 噂によると、山さんが大活躍の曲もあったとか・・・

 出来はどうだったのでしょう? 聞いておかなくちゃ。

 お互いに励まし合える存在って、ステキですね。

 人はそうやって支え合って、生きてゆくものなんだな・・・と思いました。

 決して自分一人では生きてゆけないのだから、

 感謝の心を忘れないようにしたいですね。


 今月も皆さんが笑顔で頑張れるよう、私たちも応援していますからね〜。

 寒さに負けず、元気にいきましょう!

 それではまた来週。
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