【セリア通信vol.402】リズムと栄養#1【朝食の役割】



 お元気ですか?

 最近、
 田んぼ道を
 ぶらぶら歩いています。
 
 キジもゴイサギも
 近寄っても
 逃げなくなりました。
 
 歩くって、
 良いですねぇ。

 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 リズムと栄養#1【朝食の役割】
 2 季節のピンポイントあどばいす【梅雨入り前に】
 3 山サンのつぶやき

 体内時計って、
 ご存知ですか?
 人のカラダにも備わっているのです。

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         リズムと栄養#1【朝食の役割】
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 ◆人の体内時計◆

 ヒトのカラダには
 体内時計が備わっています。
 すべての細胞が
 時間と共に
 活動しているのです。
  
 ◆時刻のズレ◆

 ヒトの体内時計は
 1日25時間となっています。
 毎日1時間のズレが生じます。
 それをリセットするのが
 日の光と、
 食事です。
 
 ◆やる気スイッチは光◆
 
 朝日を浴びると
 脳の時計がリセットされます。
 それが重要です。
 そのことによって、
 やる気が湧き出ます。
 同時に体調を整え、
 健康で、活動的な
 カラダにするよう指令します。
   
 ◆GOサインは朝食◆
 
 朝食を食べると
 全身の体内時計がリセットされ、
 細胞が活性化されます。
 代謝が活発になり、
 エネルギーをどんどん燃やします。
 太りにくいカラダへ
 変身するためにも
 朝食は欠かせません。
    
 ◆カラダに良いリズム◆
 
 ◎朝日を浴びること。
 ◎朝食をきちんと食べること。

 どちらも時間を決めて、
 規則正しく行いましょう。
 それがカラダに、
 良いリズムをもたらします。
 アスリートには必須です。

 カラダのリズムと栄養について
 次回、さらに詳しくご紹介します。
 (山根)
 
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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【梅雨入り前に】
 
 五月って最高だね。
 日差しも、
 風も心地良い。
 そんな今だから、
 部屋を片付けよう。
 整理整頓して、
 風通し良くするんだ。
 晴れたら、
 布団も干そうよ。
 病気や不調の原因が
 ハウスダストだったり、
 カビだったりすることが多いんだよ。
 梅雨が来る前に、ね!
  (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 大学の後輩が
 骨髄ドナー候補になった。
 只今、検査中。
 無事に骨髄提供できるよう
 祈ってる。
  
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 昨年植えた
 庭のアーモンドに
 実がなりました。
 たった、
 それだけのことですが、
 とても嬉しい。
 いつか大収穫を夢見て、
 あれこれ考え中です。
 では、来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
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