貧血とはいかないまでも、体内に貯えられた鉄分が不足すると持久力が低下します。この状態を前潜在性鉄欠乏と呼びます。競技選手にとって、これはまさに致命傷。些細な躓きから気力がなくなってしまうのが一番恐いのです。
トレーニングによる体内溶血
・トレーニングでダメージを受けた身体は筋肉等の組織が壊され、細胞内から鉄分が流出します。同時に運動の負荷に耐えられなかった血液も破壊されるため大量の鉄分が身体から失われます。さらに、汗で失われる量も見逃せません。
理想の食生活で改善
・もし、怪我や故障、貧血になりたくないのならファストフードを避け、手間暇を惜しまず、体調に合わせてきちんと調理した食事のみの生活にすることです。アスリートの食卓は自分で見て確かめた食材で豊かに彩るのが一番です。
日本人には摂りにくい鉄分
・ところが、調理済み加工食品やジャンクフード漬けになってくると身体づくりに必要な栄養が補給出来ず、苦しくなります。そうでなくとも、元々鉄分は日本人には最も摂りにくく、不足しやすい微量栄養素の１つです。消耗の多い競技選手のみなさんはサプリメントを上手に使って賢く補給することをお勧めします。
ヘム鉄100％使用のセリアＦｅは日々の補給に最適です。
・お召し上がり方・１日６粒を目安に十分な水とともにお召し上がり下さい。腸の働きの活発な食後をお勧めします。
