2009年12月22日
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皆さん、お元気ですか？ 冬将軍の到来ですね。ほんっとに寒いです。(笑)
温暖な地方育ちの私は、めっぽう寒さに弱く、雪など降ろうものなら、完全に引き蘢りです。
・・・なんて、自慢している場合じゃないですね。
先週、腰の話をしましたが、冷えの他にも原因が見つかりました。
くたびれたシューズです。
アウトソールが減って、足が地面を感じるようになったら要注意。
案の定、減ってる減ってる・・・ そこで、トレイルランニングシューズを購入しました。
山や高原など舗装されていないオフロード用のゴツいシューズです。
もちろん舗装道でもオッケーです。
見かけはイマイチだし、足の自由が利かないし、ゆっくりしか走れないですけど、
確実に衝撃を和らげ、足腰を守ってくれているのを実感します。
選手の皆さんでも、故障中や速く走ってはいけない時などのジョグには、
もってこいのシューズだと思いますヨ。
またまた前置きが長くて、山根さんに怒られそうです。(笑) では、本題です。
自宅以外での食事メニューで、困った事はありませんか？
選手や父兄の皆さんだけでなく、指導者の方々も必見です。
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│"ー"│ 合宿、大会宿舎の食事メニュー
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◇山さんのテレビ観戦術◇◆◇……・━━━…・┿
日曜日、全国高校駅伝大会が開催されました。皆さんはご覧になりましたか。私は残念ながら今年もテレビ観戦。
駅伝に限らず、マラソン中継などは朝の内に十分に走ってから観るようにしています。
選手の走りに感動してから走りに行くと、ついついオーバーペースになってしまうからです。
今回は訳あって観戦前に走れませんでした。夕方のランニングがしんどかったことは言うまでもありません。
◇ネットで確認◇◆◇……・━━━…・┿
何より気になるのはセリアユーザー選手です。どんな走りをしているのか、中継所での顔つきを確認しながら
ウェブサイトの速報でタイムを確かめます。画面に表示されるまで、祈るような気持で待っています。
予想通りのタイムなら良いのですが、力通りでなかった時には「アクシデントだったのでは？」と心配です。
スポーツに勝敗はつきものですが、思い通りの走りが出来れば何よりです。
◇高校ラグビー開幕◇◆◇……・━━━…・┿
27日には全国高校ラグビー大会が開幕します。ユーザーでもある千葉県代表流通経済大学付属柏高校は
15年連続の出場。この時期には、旅行代理店担当者や宿舎の方と食事メニューの打ち合わせをします。
これも私の大事な仕事の一つです。
◇大会時のメニューは◇◆◇……・━━━…・┿
ラグビーは身体のぶつかり合いが多く、試合でのダメージも大きいので、試合は一日おきに行われます。
長期滞在となるため、試合日程に合わせ、前日には消化が良く炭水化物の多いメニューに、また、
試合後の夕食には魚介の出汁の利いた鍋料理やおでん、肉料理などを勧めます。
昼食は体調に合わせて各自調整するようになっています。
◇コンディショニングアップにはセリア◇◆◇……・━━━…・┿
花園入りの前から、セリア使用も徹底して頂いています。直前合宿の食事メニューを調整した上で、体力強化や
コンディショニングアップに役立つセリアを選んでいます。今年はインフルエンザ対策にセリアＣａの使用を
強化しました。ビタミンＤの抗菌抗ウイルス力が発揮されることでしょう。状況に合わせた栄養バランスを考え、
最高のコンディションで試合に臨めるようにするのが私の仕事です。
◆セリアＣａはこちら◆ http://www.cf-seria.com/ca2.html
◇願いを込めたメニュー作り◇◆◇……・━━━…・┿
ラグビーの場合、決勝までの滞在は２週間に及びます。しかも50人を越える大食漢ばかりです。
食材の調達から調理までの手間暇はハンパではありません。たとえ利用されなくても、宿舎の皆さんや
関係スタッフは皆「今年こそは」と、決勝までのメニューを作成します。
23日には大学選抜女子駅伝大会、年明け早々にはニューイヤー駅伝、箱根駅伝と続くこともあり、
私自身、なかなか花園へは行けませんが、今度こそ決勝に進んで欲しいと願っています。
◇状況に合った食事◇◆◇……・━━━…・┿
陸上チームが数多く宿泊する合宿施設などでは、食事メニューも随分工夫されるようになりました。
旅館からの相談も多く、練習内容に合わせたメニューを提示するケースもあります。
陸上合宿の多い千葉県白子海岸の宿舎では、距離走時の昼食には、消化の良いおにぎりや鶏煮込みうどん等が
用意されています。低予算でも、工夫次第で十分まかなえるのです。
◇メニュー調整は可能◇◆◇……・━━━…・┿
一方、大会指定宿舎などでは、一般客と同じメニューや修学旅行用の食事が出されることが多いようです。
試合前日に揚げ物やお刺身が並び、殆ど手がつけられずにそのまま、という事もあります。
大事な試合前ですから、身体に良い食事を安心して食べたいですよね。
メニュー調整は可能です。旅館が考えたメニューを基に、日付を並べ替えるだけでも随分違います。
大会や合宿時のメニューに疑問や不安があったら、是非ご相談下さい。宿舎や旅館の間に入って調整します。
◆セリアシリーズ◆
◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策に 副作用のないヘム鉄100％使用
◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 骨太が基本 吸収の良いミルクカルシウムを使用
◇セリアＣ http://www.cf-seria.com/c2.html 他の栄養素との相乗効果
◇リベロ http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
◇Job http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が鉄欠乏性貧血改善への第一歩
◇Lobb http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素
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蓋を開けたら、食べれないものばかり・・・では困っちゃいますね。
宿舎の皆さんにあらかじめ言っておけば、対応して下さるはず。
山根さんの様な栄養アドバイザーなら、なお説得力があります。
直前になったら、トレーニングより食事の方が大切かもしれません。
そこで失敗しないように、皆さん自身で工夫してみて下さいね。
★山根氏のつぶやき☆★──────────────────────────────────☆
クリスマスカラーにはそれぞれに意味があるそうだ。緑は常緑樹の色で《永遠》。
赤はイエス・キリストの流した血の色で《愛》。白は雪の色で《純潔》。
だからクリスマスツリーは《永遠の命》を表す常緑樹の樅(モミ)が使われる。
学生時代、林業実習での教授の一言を思い出した。「モミの木は厄介な雑木だから見つけたら
鉈(なた)で切り倒して下さい。生育力が強く、杉には大敵だから」何とも味気ない一言だったが、
今頃になってなるほどと合点がいった。
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もうすぐクリスマスだったんだ・・・確かにスーパーの店員さん達がサンタの帽子かぶってました。
サンタと言えば、今年も米軍が「サンタ追跡作戦」をWebで展開します。
★NORAD Tracks Santa★ http://www.noradsanta.org/jp/index.html (日本語版)
24日に出発するみたいですよ〜。今年は観てみようっと。
皆さんも良いクリスマスを。
来週は2009年最後のセリア通信で〜す。それまで、どうかお元気で！
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