2012年5月22日
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　皆さん、こんにちは。お元気ですか？

　昨日の朝は『金環日食』でしたね。
　皆さんの所では観ることが出来ましたか？
　私は残念ながら、観れませんでした・・・(涙)
　厚い雲がたれこめて、太陽がどこにあるかも分からない、
　そんな状態でした。
　せっかく朝ジョグの時間も早めて準備したのに〜。
　でも、しばらくしてから、少し欠けた太陽を、
　グラスを通して観ることができました。
　日本全国で皆がこんなに空を見上げるなんて、
　めったにない事でしょうね。
　私も、宇宙や星について、もっと知りたいな、と思いました。


　◆◇本日のメニュー◇◆

　１ サプリメントって必要なの？
　　　【わずかな違いで大きな差】
　２ 季節のピンポイントあどばいす
　　　【海草類が旬！】
　３ 山サンのつぶやき
　４ 社員募集のお知らせ

　先週は　【食事の良さを引き出す】というタイトルで、
　和食、特に、ご飯とタンパク質の組み合わせが、
　アスリートにとって最適な栄養バランスであること、
　そして、サプリメントがその良さをさらに引き出す、
　という話をしました。日本人でヨカッタですよね。
　今週は、さらなる進化を目指して、もうひと押し。
　心掛け一つでスゴイ成果、その秘策をナイショで教えちゃいましょう。

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    　　 　サプリメントって必要なの？【わずかな違いで大きな差】
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　◆朝食が効く！◆

　「朝ご飯をしっかり食べるようにしたら、絶好調になった」
　という選手が増えています。
　カラダの動きが違う、集中力が違う、とイイ事づくめ。
　栄養が血液に乗って、全身にパワーを送り込んでくれるんです。
　はじめはお腹がちょっと重たく感じるけど、そのうち慣れますヨ。
　たかが朝食、されど朝食。あれこれ悩む前に実践してみよう。
　朝食がもたらすパワーはハンパないゾ。

　◆ちょっとの違いで大変身◆

　朝食を食べたか、食べなかったか、その違いは血液に表れます。
　たった一食、しかも微量栄養素など、吸収されるのはほんのわずか。
　そもそも「微量」というくらいですから、その「ちょっと」が重要なんです。
　栄養バランスの良い食事＋サプリメントでカンペキを目指しましょう。

　１ 生活習慣に気をつける。
　２ 三食きちんと食べる。
　３ セリアを上手に利用する。

　この三つさえ守れば、日常生活もトレーニングも、
　レベルアップ間違いなし。

　◆代用食よりおにぎりを◆

　「朝食代わり・・・」「バランス栄養食・・・」
　食事の代わりに手っ取り早く栄養をとろう、と宣伝している食品が沢山あります。
　そういうモノに手を出すようではアスリート失格です。
　試合会場で選手が食べているのを見るとゾッとします。
　「カロリー○○」が腹持ち良く感じるのは、
　油分が多くて、消化に時間がかかるからなんです。
　決してアスリートに十分な栄養が摂れるわけではありません。
　ましてやゼリーが食事の代わりをすることなんてあり得ない・・・
　良識ある栄養士さんたちは皆言っています。
　「おにぎりの方が断然イイ」って。山さんも大賛成です。

　◆ゴマ、豆、佃煮もサプリメント？◆

　ゴマは味も風味もよく、色んな料理に合いますね。
　ビタミンＥが豊富だから、食物の鮮度を保つ働きもあるんです。
　カラダの酸化を防ぐことも知られています。
　世界中で使われている優れたサプリメントと言えるでしょう。
　その他にも、
　・カツオ節・・・食材の旨味を引き出し、栄養バランスを整える。
　・煮豆や佃煮・・・食欲を促し、不足しやすい栄養を補う。
　・薬味(ネギなど)やパセリ・・・彩りや風味を豊かにし、ビタミンＣを補う。
　和食にはおなじみの、ふりかけや薬味、佃煮は、カラダに良いってことを、
　日本人は昔から知っていたんでしょうね。
　食卓に並べて、ご飯やおかずにパパッと振りかけるだけ。
　こうした食べ物もサプリメントのうち。案外身近なものなんですヨ。

　◆セリアで差をつけよう◆

　全八回『サプリメントって必要なの？』シリーズはいかがでしたか？
　肝心の答えは・・・そう、必要なの！(笑)　納得ですか？
　栄養に関連した故障や怪我は、食事の改善で解決できるものばかりなんです。
　現代社会では、栄養バランスを考えて食事をしているつもりでも、
　実際にバランスを整えるのは、とても難しいのが現状です。
　ですから、アスリートの皆さんには、サプリメントを上手に利用して欲しいのです。
　セリアシリーズは栄養のバランスアップに欠かせない製品ばかりです。
　「わずかな違いで大きな差」セリアでぜひ体験して下さい！

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　::: 季節のピンポイントあどばいす :::

　　　【海草類が旬！】

　南房総ではワカメやヒジキ漁が最盛期。
　生食なら今が旬なんだ。知ってた？
　本格的に暑くなる前に、海草類をオススメしたい。
　汗をかくことでミネラルは失われるよね？
　土壌にミネラルが少ない日本では、
　昔から海草類でそれを補ってきたんだ。
　ワカメやヒジキはもちろん、セリアだって今から摂っておこう。
　そうすれば夏を元気に乗り切れるはず。夏バテ予防にもなる。
　汗をかく季節になってからじゃ、もう遅いんだ。
　山さんはサラダや酢の物で食べるのが大好き。
　ヒジキごはんも美味しいね。
　みんなはどんな風に食べるんだろう？

　　::: 山サンのつぶやき :::

　姿勢を矯正中です。
　どうやら正しい姿勢を誤解していたようで、
　今は、きちんと背骨がS字曲線を描くように意識しています。
　思っていたより胸を張った状態です。
　少し偉そうに見えるかも知れませんがお許し下さい。
　最近、また腰痛が頻発するのでテコ入れです。
　自分のバランスアップが一番難しいのだ。

　::: 社員募集のお知らせ　:::

　シーエフ・スポーツ事業部では社員を若干名募集しています。
　スポーツ選手の健康を守り、活躍を後押しする仕事です。
　主に栄養面からコンディショニングのアドバイスをしています。
　「山サンみたいな仕事がしてみたい」「競技を続けながら、仕事をしたい」
　と思っている人がいたら、御一報下さい。相談、見学も大歓迎です。
　◇問い合わせ・連絡先◇
　シーエフ・スポーツ事業部　山根武司(やまねたけし）
　電話 0470-86-5777（受付はAM8:30〜PM6:00）
　メール info@cf-seria.com（２４時間受付可能）
　シーエフ社　所在地　〒298-0104　千葉県いすみ市松丸418-1
　ホームページはこちら http://www.cf-seria.com/

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　まだ五月だというのに、夏日も日もあれば、
　布団にくるまっていたい肌寒い日もありますね。
　なかなか体調も安定しづらいでしょうけれど、
　まぁ、季節が変われば色々あります。
　うまくカラダが順応できるように工夫してみて下さいね。
　あまり神経質になりすぎないで、
　「こんな日もあるさ！」と言える大らかさも必要ですね。
　落ち込んでいる友達がいたら声を掛ける優しさも、ね。

　それでは来週まで、どうかお元気で。

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