2019年4月9日
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　皆さん、お元気ですか。
　
　この週末は陸上競技会が
　各地で開催されました。

　大学の対抗戦では早くも新入生たちがデビュー。
　真新しいユニフォームを身に付けて颯爽と走っていました。

　早くチームの顔として
　ウエアーの似合う選手になって欲しいなぁ・・・。
　
　充実した毎日を送って下さいね！
　　　
　◆◇本日のメニュー◇◆

　１ 部活を始める皆さんへ #2
　２ ココに注目！【セリア・ロブ】
　３ 山さんのつぶやき

　部活動を始めた選手と、その保護者の皆様へのお願いです。

　＊…＊────────────────────────────────────── ＊…＊
    　　 　 部活を始める皆さんへ #2
　＊…＊────────────────────────────────────── ＊…＊
　
　◆朝食のご用意をお願いします◆
　　
　多くの部活動では朝練習を実施していますね。
　遠距離通学の選手も決して少なくありません。
　それにつれて、ご家庭の生活も一変します。
　お弁当・朝食づくりが始まるからです。
　大変なのは重々承知していますが、
　毎日頑張って作りましょう。
　よろしくお願いします。

　◆成功のカギは朝食にあり◆

　中高生は育ち盛りです。
　生涯で一番、栄養が必要です。
　だからこそ一食の食事が心身に及ぼす影響は計り知れません。
　欠食したり、偏った食事をすると
　あっという間に体調に影響します。

　朝食抜きでの朝練はとても危険です。
　充実した学校生活を送り、
　健康体力を増進させ、
　競技力を向上させるには
　朝ごはんを充実させることが大切です。
　　　　
　◆安全と健康を守るためにも◆

　部活動を指導する顧問の先生方には
　生徒の安全と健康を守る責任があります。
　事故防止やケガ・故障予防の観点から
　食生活指導をされる指導者も増え、
　さらなる広がりを見せています。

　一方で食生活習慣の確立には
　自助の精神が必要です。
　安全、健康、競技力向上のために
　自らの力で正しい食生活習慣を
　身に付けるようにしましょう。　
　　　　
　◆ご家族も一緒に◆

　保護者の皆さんの中には
　朝食を食べない方もいらっしゃるようです。
　胃腸に負担だからと避けている方も少なくありません。

　保護者会では、こんな声を聞きました。

　１、朝が早いから無理・・・
　２、朝ごはんを食べると胃がもたれる・・・
　３、朝練の最中にお腹が痛くなる・・・

　などの理由から親子共々食べずに家を出るというケースもありました。
　また、食べてはいるけれど、菓子パンとジュースだけという
　選手がとても多いことも分かって来ました。
　これでは食べているうちに入りませんね。
　ここで言う朝食とはバランスのとれた食事のことです。

　選手の食生活習慣は家庭の影響を受けやすいものです。
　子供が部活動を始めたら、ご家族も一緒になって
　朝食を食べる生活に変えてみませんか。
　
　◆温かい目で見守って欲しい◆

　部活動を始めると子供の生活はがらりと変わります。
　一日の活動スケジュールも盛りだくさんで、
　部活中心の生活になりますね。
　
　朝食の問題はもちろん、
　休日の練習や遠征なども増え、
　親の思いから少しずつ離れた生活になりがちです。

　でも、子供たちは新しい社会環境の中に飛び込んで、
　いち早く慣れようと必死で毎日を送っています。
　それこそが思春期特有の成長です。

　たとえ、部活動をきっかけに
　親の考や生活習慣と違った日常になっても、
　温かい目で見守ってあげて欲しいと考えています。
　特に食生活習慣の確立には力を貸してあげて下さい。
　きっとそれが学校生活の充実に繋がるはずです。
　
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　::: ココに注目！ :::

　【セリア・ロブ】

　この週末、驚きました！？
　気温がどんどん上昇し、20℃を超えたからです。
　半袖・短パンにチェンジして走りました。
　それでも汗びっしょり・・・。

　走り終わったら水分のみならず、
　塩分補給が大切ですよね。

　こんな時、僕のおススメは「セリア・ロブ」

　アミノ酸が連なったペプチドは
　アミノ酸より速やかに吸収される優れもの。
　筋肉や内臓疲労回復に有効な
　数種のペプチドを組み合わせたセリア・ロブは
　アフターランにもっていこいのサプリです。

　また、良質なミネラル類の豊富な沖縄海水塩を配合しているので
　発汗量が多くなるこれからの塩分補給にぴったりです。

　走った後に、たった一粒。
　塩分補給に、リカバリーにも。
　（一粒あたり１２円ほどで、コスパも最高です）
　
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　(山内）
　
　::: 山さんのつぶやき :::

　骨髄バンクの登録者数が今年、50万人を突破した。
　通常ひと月当たりの登録者数は2千人程だったが、
　2月には１万人を超えたという。
　その理由は明らかだ。
　一方で私の登録は今年１月の誕生日を持って年齢制限を超えてしまった。
　３次検査まで経験しながら提供に至らなかったのがとても残念だ。
　これからは命のボランティア、ドナー登録への呼びかけを
　何らかの形でやっていこうと思う。

　　　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

  水泳の日本選手権が終了しました。
　派遣標準記録の高い壁が立ちはだかり
　多くの優勝者が世界選手権代表内定を取れませんでした。
　次なるチャンスはジャパンオープン。
　好結果を信じて応援しています。

　では、また来週。

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