2019年4月9日
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皆さん、お元気ですか。
この週末は陸上競技会が
各地で開催されました。
大学の対抗戦では早くも新入生たちがデビュー。
真新しいユニフォームを身に付けて颯爽と走っていました。
早くチームの顔として
ウエアーの似合う選手になって欲しいなぁ・・・。
充実した毎日を送って下さいね!
◆◇本日のメニュー◇◆
1 部活を始める皆さんへ #2
2 ココに注目!【セリア・ロブ】
3 山さんのつぶやき
部活動を始めた選手と、その保護者の皆様へのお願いです。
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部活を始める皆さんへ #2
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◆朝食のご用意をお願いします◆
多くの部活動では朝練習を実施していますね。
遠距離通学の選手も決して少なくありません。
それにつれて、ご家庭の生活も一変します。
お弁当・朝食づくりが始まるからです。
大変なのは重々承知していますが、
毎日頑張って作りましょう。
よろしくお願いします。
◆成功のカギは朝食にあり◆
中高生は育ち盛りです。
生涯で一番、栄養が必要です。
だからこそ一食の食事が心身に及ぼす影響は計り知れません。
欠食したり、偏った食事をすると
あっという間に体調に影響します。
朝食抜きでの朝練はとても危険です。
充実した学校生活を送り、
健康体力を増進させ、
競技力を向上させるには
朝ごはんを充実させることが大切です。
◆安全と健康を守るためにも◆
部活動を指導する顧問の先生方には
生徒の安全と健康を守る責任があります。
事故防止やケガ・故障予防の観点から
食生活指導をされる指導者も増え、
さらなる広がりを見せています。
一方で食生活習慣の確立には
自助の精神が必要です。
安全、健康、競技力向上のために
自らの力で正しい食生活習慣を
身に付けるようにしましょう。
◆ご家族も一緒に◆
保護者の皆さんの中には
朝食を食べない方もいらっしゃるようです。
胃腸に負担だからと避けている方も少なくありません。
保護者会では、こんな声を聞きました。
1、朝が早いから無理・・・
2、朝ごはんを食べると胃がもたれる・・・
3、朝練の最中にお腹が痛くなる・・・
などの理由から親子共々食べずに家を出るというケースもありました。
また、食べてはいるけれど、菓子パンとジュースだけという
選手がとても多いことも分かって来ました。
これでは食べているうちに入りませんね。
ここで言う朝食とはバランスのとれた食事のことです。
選手の食生活習慣は家庭の影響を受けやすいものです。
子供が部活動を始めたら、ご家族も一緒になって
朝食を食べる生活に変えてみませんか。
◆温かい目で見守って欲しい◆
部活動を始めると子供の生活はがらりと変わります。
一日の活動スケジュールも盛りだくさんで、
部活中心の生活になりますね。
朝食の問題はもちろん、
休日の練習や遠征なども増え、
親の思いから少しずつ離れた生活になりがちです。
でも、子供たちは新しい社会環境の中に飛び込んで、
いち早く慣れようと必死で毎日を送っています。
それこそが思春期特有の成長です。
たとえ、部活動をきっかけに
親の考や生活習慣と違った日常になっても、
温かい目で見守ってあげて欲しいと考えています。
特に食生活習慣の確立には力を貸してあげて下さい。
きっとそれが学校生活の充実に繋がるはずです。
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::: ココに注目! :::
【セリア・ロブ】
この週末、驚きました!?
気温がどんどん上昇し、20℃を超えたからです。
半袖・短パンにチェンジして走りました。
それでも汗びっしょり・・・。
走り終わったら水分のみならず、
塩分補給が大切ですよね。
こんな時、僕のおススメは「セリア・ロブ」
アミノ酸が連なったペプチドは
アミノ酸より速やかに吸収される優れもの。
筋肉や内臓疲労回復に有効な
数種のペプチドを組み合わせたセリア・ロブは
アフターランにもっていこいのサプリです。
また、良質なミネラル類の豊富な沖縄海水塩を配合しているので
発汗量が多くなるこれからの塩分補給にぴったりです。
走った後に、たった一粒。
塩分補給に、リカバリーにも。
(一粒あたり12円ほどで、コスパも最高です)
セリア・ロブはこちらから http://www.cf-seria.com/lobb2.html
(山内)
::: 山さんのつぶやき :::
骨髄バンクの登録者数が今年、50万人を突破した。
通常ひと月当たりの登録者数は2千人程だったが、
2月には1万人を超えたという。
その理由は明らかだ。
一方で私の登録は今年1月の誕生日を持って年齢制限を超えてしまった。
3次検査まで経験しながら提供に至らなかったのがとても残念だ。
これからは命のボランティア、ドナー登録への呼びかけを
何らかの形でやっていこうと思う。
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水泳の日本選手権が終了しました。
派遣標準記録の高い壁が立ちはだかり
多くの優勝者が世界選手権代表内定を取れませんでした。
次なるチャンスはジャパンオープン。
好結果を信じて応援しています。
では、また来週。
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