2015年7月28日
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皆さん、お元気ですか？
　
さぁ、今日からインターハイ。
陸上の舞台は和歌山県、紀三井寺陸上競技場。
セリアユーザーの皆さん、ご健闘を祈っています。
浜風を味方に走って下さい。
　　　
◆◇本日のメニュー◇◆

１ 夏合宿に備えて#4【課題に合わせて】
２ 季節のピンポイントあどばいす【給水ボトルの消毒】
３ 山サンのつぶやき

大学生の皆さんも来週から合宿ですね。
早めに揃えましょう。
あなたを支えるサプリ・・・

夏合宿に備えて#4【課題に合わせて】

◆しぼり込みには◆

ＭＣＴ（中鎖脂肪酸）を多く含む油が今、注目されています。
この春はココナッツオイルに人気が集まりました。
脂肪の燃焼効率を高めるからです。
EPA（エイコサペンタエン酸）は魚油に含まれる成分として知られ、脂肪代謝を高めます。
しぼり込みたいけれど、故障や貧血にはなりたくないから食事はしっかり食べなければなりません。
そんなあなたにはセリアサプライズの利用をおススメします。
ＭCT＆EPAの力で体脂肪を燃やしてしまいましょう。
　　　
◆スタミナ不足には◆

やる気は十分。
心配なのはスタミナ不足。
そんな、あなたには持久力確保の栄養、鉄分と、ビタミンＢ群が必要です。
セリアＦｅを用意して合宿に臨みましょう。
ヘム鉄なら練習で失われた鉄分をすみやかに補給できます。
エネルギー産生に必要なビタミンＢ群を十分に補えます。
血液とスタミナに自信が持てれば、最後まで走りきれることでしょう。
　
◆ケガ・故障予防には◆
　
組織を丈夫にするにはビタミンCの力が必要です。
その力を引き出すコツはこまめに摂ること。
セリアCなら、タイミングを逃しません。
食後に、練習後に、一粒ずつ。
リベロやセリアCａと組み合わせると栄養補給は万全です。
　
◆貧血予防には◆
　
鉄の貯えが少なくなると貧血が回復しません。
そのような栄養状態では造血に必要な鉄以外の栄養も不足気味です。
効率良く鉄を貯え、丈夫で健康な血液を造るには数種類の鉄分やミネラルをバランスよく摂らなければなりません。
大事なのは組み合わせです。
鉄を大量に摂ることではありません。
　　　　　
◆課題に合わせて◆
　
サプリは補助が目的です。
弱いところを克服し、強化するための助けになります。
自分の課題はどこにあるのか？
合宿に集中できるようにするためにも、よく考えて準備して臨みましょう。
きっと、あなたに必要なセリアが見つかるはずです。
実り多き合宿となりますように。
(山根)
　
◆セリアはこちら◆　ttp://www.cf-seria.com/

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::: 季節のピンポイントあどばいす :::

【給水ボトルの消毒】
　
この夏、いちばん活躍しているのは給水ボトルだね。
ところで、お手入れはどうしてる？
本練習が終わったら、キッチンハイターで消毒しておこう。
明日も気持よく、使えるようにね。
合宿中は特に心がけて欲しいなぁ。
　　(山根)

::: 山サンのつぶやき :::

春を待ち望んでいます。
ニュージーランドからの便りにそう、書き記されていました。
ホームステイでお世話になったご夫婦です。
今年は例年になく、
寒さが厳しいようです。
ご高齢なので心配です。
早く、温かくなってくれたらと願うばかりです。
　　
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和歌山でお会いしましょう。
皆さん、そう声をかけて下さいます。　
毎日の業務があって、ちょっと難しそうです。
嬉しくも、有り難いことですね。
セリアユーザーの皆さん、悔いの無いレースが出来ると良いですね。
では、来週。

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