2012年1月17日
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皆さん、こんにちは。
グッと寒さが増して来ましたね。
風邪など引いていませんか？
今日1月17日は、17年前に阪神淡路大震災が起きた日です。
各地で鎮魂の灯がともされる事でしょう。
昨年の東日本大震災は、さらに大きな被害をもたらしましたが、被災した方々にとっては、地震の大きさや被害の数とは関係なく、それぞれに乗り越えなくてはならない試練があるのだと思います。
普段通りに生活できている私達に出来ることは、『祈る』こと。
ボランティア活動は出来なくても、祈ることは誰にでも出来ます。
そうしていれば、忘れることはないと思います。
私も今日は、きちんと祈りを捧げます。
皆さんも少しでもいいですから、祈る時間を作って下さいね。
◆◇本日のメニュー◇◆
１. 未来予想図を描こう
２. 社員募集のお知らせ
さてさて、新年が始まって早くも二週間が経ちました。
一年の滑り出しはいかがですか？
えっ？なんとなく時間ばかりが過ぎてしまった？
それでは、一度立ち止まって考えてみましょう。
今日はそんな話です。
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│"ー"│ 年の始めに、未来予想図を描こう
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◇「鉄人」室伏広治さんに学ぶ◇◆◇……・━━━…・┿
いつものように大会結果を確認していたら、ちょっと気になる記事がありました。「３７歳・室伏、肉食ボディーで金メダルだ・・・」（スポーツ報知より抜粋）
先週、都内のホテルで行われた第６１回日本スポーツ大賞特別賞を授与された、室伏広治選手(ハンマー投げ)の記者会見の内容です。
「肉、魚、卵、特にステーキは１日５００グラムは食べる」とのコメントでした。
筋肉維持のためにタンパク質はとても大事だということです。もっと興味深かったのは、
「トレーニングをして記録が伸びないのなら、回復に問題がある。速やかに回復出来ないのなら、栄養に問題がある。どれも等しく大切な事」
と話されていた点です。
世界陸上における最高年齢での金メダリストとなり得た秘密がここにあります。
もちろん、技術面、トレーニングなど長年の研究と様々な工夫をし続けて来た成果でしょう。
「どれも等しく大切なこと」という言葉に、真理があると思いました。
山さんとしては、栄養について熱く語ってくれたことが、何より嬉しいです。
世界中から尊敬される理由が分かったような気がします。
◇ケガをしないカラダづくり◇◆◇……・━━━…・┿
「ハンマーの技術を追求するのと同じくらい、栄養の研究はすごく大事」室伏選手にとって、今夏のロンドン大会は３度目の五輪。
金メダルを目指す上でケガをしないカラダづくりを目標に掲げ、トレーニング→疲労回復→栄養補給 というサイクルを一つも崩すことなく、２年かけて肉体のピーク作りに励んでいるそうです。
おそらく、昨年の世界陸上金メダルもその過程にあったのでしょうね。
このようにほとんどのトップアスリートが目標達成に向かって道筋を立てて考えます。
どんな選手になりたいのか？いつまでに何をしたいのか？
そのためには、何が必要なのか？どんな環境でなければいけないか？
人一倍考え、工夫し、実践する。
達成するまで諦めず、何が何でもやり通すパワーと集中力を発揮するのが真のアスリートです。
皆さんも室伏選手に見習って、目標を立て、道筋を立てて考え、実践してみましょう。
何のために？誰のために？どのように？
それが明確になれば、力の入れ方が今までとは違ってくるはずです。
◇ロードマップ（未来予想図）を作ろう◇◆◇……・━━━…・┿
目標や計画の達成に向け、道筋を立てて考える。その流れを時系列に（時間の流れに沿って）並べて図式にしたものをロードマップと呼びます。
日本語では一般的に『未来予想図』と言うことが多いでしょう。
競技者としての目標、将来像などを真剣に考えて目標を掲げてみて下さい。
その達成のための道筋を自分で描くのです。
いつまでに、何を、どのようにするか。そのために、どんな工夫が必要か。
ポイントは、期限を区切り、段階ごとに小さな目標達成を積み重ねることにあります。
室伏さんの場合はまず、ケガをしないためのカラダづくりを掲げたのでしょう。
そうした土台があってこそ、金メダルを取れる体力や技術が積めると考えたのです。
そして、その実現には疲労回復や栄養も欠かせない項目だった・・・
肉、魚、卵、ステーキはどれも、毎日の必須事項だったのです。
◇あなたの未来予想図は？◇◆◇……・━━━…・┿
長距離選手なら貧血や故障の予防が必須条件です。そのために、あなたはどんな工夫をしていますか？
スタミナに自信がなかったら勝負になりません。
スタミナを身につけるために、人一倍気をつけていることがありますか？
このように考えると毎日やることが多くて、きりがありませんね。
それを一つの表にまとめてみましょう。
優先順位も見えて来て、今やるべきことが分かりやすくなります。
皆さんも目標達成のための未来予想図を描いてみて下さい。
ただ、なんとなく一日を過ごしてしまうのとは、結果が違ってくるはずです。
厳しい練習を、ただただ我慢してやっているよりも、期限を決めた目標に向かって意志を持って取り組むのとでは、明らかに違う結果が表われることでしょう。
特に中高生の皆さんは、結果の違いがすぐに出てビックリすると思いますよ。
新年は始まったばかり。達成すべき目標をハッキリさせ、ロードマップを描いてみましょう。
遅まきながら山さんも、今年中に達成すべき目標を見定めて予想図を描こうと思います。
何より、セリア共々、皆さんの夢の後押しが出来たら嬉しいです。
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未来予想図、カッコいい響きですねぇ。
なんとなく「こうなれたらイイなぁ」と思う事はあっても、具体的に「いつまでにこうなる！」とは決める事はないかも・・・
それを決めたとしても「じゃあ、何から始めればいいんだろう？」
なんて考えているうちに面倒くさくなっちゃったり・・・
自分の夢を実現させる為の道筋ですから、面倒だなんて言ってちゃいけませんよネ。
今からでも十分間に合います。いや、今がその時かもしれません。
早速、あなたの未来予想図、描いてみましょう。
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シーエフ・スポーツ事業部では社員を若干名募集しています。
私達は、スポーツ選手の健康を守り、活躍を後押しするために、主に栄養面からコンディショニングのアドバイスをしています。
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問い合わせ・連絡先
シーエフ・スポーツ事業部 担当 山根 武司(やまね たけし）
電話 0470-86-5777（受付はAM8:30〜PM6:00、時間外は転送になります）
メール info@cf-seria.com（２４時間受付可能）
シーエフ社 所在地 〒298-0104 千葉県いすみ市松丸418-1
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今は、山さんが一人で頑張っているのですが、ユーザーの皆さんのリクエストにお応えするのは至難の業なのです。
セリア通信の読者の皆さんの中で、
「山さんみたいな仕事がしてみたい」「競技を続けながら、仕事をしたい」
と思っている人がいたら、ぜひ、御一報下さい。
寒いだけでなく、空気が乾燥しています。
のどや鼻の粘膜が乾燥してしまうと、菌やウイルスが、カラダに入り易くなってしまうので、要注意です。
しっかり予防して、元気に冬を過ごしましょう。
それでは来週まで、どうかお元気で。
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