2015年8月18日
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皆さん、お元気ですか？
　
清宮フィーバーに甲子園も連日の超満員。
期待に応えてホームランを放つ姿にはスターの雰囲気さえ漂っています。
さて、次はあなたの番です。
読者の皆さんからヒーローが誕生して欲しい。
そう、願っています。
　　　
◆◇本日のメニュー◇◆

１ 夏バテの予防と対策#3【夏風邪】
２ 季節のピンポイントあどばいす【お酢のチカラ】
３ 山サンのつぶやき

喉が痛みませんか。
下痢はありませんか。
どちらも夏風邪の症状です。

夏バテの予防と対策#3【夏風邪】

◆食欲不振から始まる◆

食欲は十分ですか？
何でも美味しく食べられますか？
食欲がなくなったら要注意。
それが夏バテの第一歩です。
栄養不足から抵抗力が低下し、夏風邪にかかることもあります。
　　　
◆そして、お腹にくる◆

免疫機能の多くは腸に集中しています。
夏バテすると、その免疫力が低下し、菌や毒素から身を守れなくなります。
下痢や腹痛を伴う夏風邪になりやすいのはそのためです。
　　
◆食べて予防・回復◆
　
抵抗体力の強化には栄養がいちばんです。
疲れても、食欲が落ちても工夫して、しっかり食べましょう。
豚肉や豆類などは高タンパクで、ビタミンＢ群が豊富。
抵抗体力強化にうってつけです。

◆貧血の危険◆
　
胃腸の働きが弱るとミネラルの吸収率が低下します。
夏バテをきっかけに夏風邪はもちろん、貧血や故障に陥るケースも多いのです。
食欲がないから食べない。
こんなことをしていたら、深刻な不調に陥ります。
　　　　　
◆Ｆｅとロブの組み合わせ◆
　
セリアＦｅにはビタミンＢ群がたっぷり。
エネルギー代謝を活発にする大事な栄養です。
夏のスタミナアップに、食事改善と共にぜひ、ご利用下さい。
　(山根)
　
◆セリアＦｅはこちら◆　http://www.cf-seria.com/fe2.html

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::: 季節のピンポイントあどばいす :::

【お酢のチカラ】
　
冷やし中華のたれは酸っぱいよねぇ。
豚しゃぶにはポン酢をかけるし、夏の定番料理はお酢が使われているんだよ。
なぜだろう？
それはね、お酢にはエネルギー補充を早める力があるからなんだ！
疲れたカラダに、どんどんエネルギーが貯えられるから元気が回復しやすいんだ。
友だちにも教えてあげてね。
疲れ切ったときの食事にはお酢が良いんだよ。
　(山根)

::: 山サンのつぶやき :::

国立競技場は聖地なのだ。
それに相応しい競技場の建設を臨む。
そこでプレーしたい。
純粋な憧れや夢のあるスタジアムが良い。
　　
＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

少しずつ、空が高くなって来ました。
もう、真夏のそれではありません。
残暑は厳しいですね。
あと、もう少しの辛抱です。
しっかり食べて、夏バテ知らずで行きましょう。

　
では、来週。

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